Нд, 22.10.2017, 12:52
Приветствую Вас Гість
Главная | Регистрация | Вход
Сайт "під каву"

Головна » Статті » Мои статьи

Дієта для живота

Дієта для живота

Дієта для живота допоможе вам зробити живіт пружним і плоским, позбавитися від зайвих складок на боках. Як це зробити? Дуже просто. 1. Відмовіться від солі, вживайте поменше продуктів, від яких округляється живіт (білий хліб, тістечка, здоба і так далі). 2. Їжте помалу і регулярно. 3. Споживайте більше лимонного соку, апельсинів і крес-салату. 4. Пийте більше води і менше кави. Зразкове меню дієти для живота: сніданок: 125 грам дієтичного йогурту, апельсин. Або: яйце некруто, два хрустких хлібця; обід: 250 грам курячого м'яса без шкіри або риби, овочевий салат; вечеря: біфштекс, приготований на грилі або на сухій сковороді, 75 грам пареної квасолі, апельсин. Закуски (кожен день—два): шоколадний батончик; тарілка супу без м'яса (краще овочевого). Обід і вечерю можна міняти місцями, якщо вам так більше подобається або якщо ви не любите одноманітності. Дієта для живота, проте, не підійде ледачим людям, оскільки, дотримуючи її, потрібно ще і виконувати вправу, описану нижче:

1. Сядьте на стілець, випрямите спину, зруште коліна, притисніть ступні до підлоги.

2. Витягніть вперед руки, опустите підборіддя. Видихніть.

3. Напружте живіт і повільно нахилитеся вперед, прагнучи торкнутися підлоги.

4. Вдихніть, видихніть, поверніться у вихідне положення.

Починати потрібно з 5-ти разів, а після поступово збільшуйте це число.

Категорія: Мои статьи | Додав: admin (18.09.2010)
Переглядів: 1248 | Рейтинг: 3.0/1 |
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Гра
Онлайн Плеер
Калькулятор ОнЛайн
Перекладач ОнЛайн

Переводчик онлайн
с на
Форма входа
Поиск
Наш опрос
Ваша улюблена кава:
Всього відповідей: 495
Друзья сайта
  • Життя та цікаві факти ЖИЗНЬ и ХАК

  • Кулінарні рецепти
  • Афери і Фокуси

  • Copyright MyCorp © 2017Безкоштовний хостинг uCoz