Дієта Клаудії Шиффер

Вранці одне яйце, зварене некруто. Через три години - приблизно 150 г нежирного сиру, який запивається чаєм, ще через три години знову 150 г сиру і чай. Після чого до наступного ранку лише мінеральна вода. І жодного цукру і солі. Досить протриматися на такій дієті два-три дні, і ви втратите від трьох до п'яти кілограмів. Дієту можна повторити лише опісля три - чотири тижні, оскільки вона дуже важка для організму. Бажано під час дієти приймати полівітаміни.

Дієта Ірини Аллегрової

Очищаюча дієта - Мінус 10 кг за 15 днів. Можна є: овочі, фрукти, цілісне зерно і пити багато води. Не можна вживати: м'ясо, молочні продукти, алкоголь. Дотримувати дієту не більше 15 днів! Варіант меню: Завтрак- сок з моркви, яблука і селери, насіннячка гарбуза і соняшнику. Обід - сирі овочі, фрукти і тепла вода з лимоном. Вечеря - салат з горіхами і насіннячками (без заправки). У проміжках перекушувати лише сирою морквою.

Дієта Лариси Долиної

Поважно дотримувати наступні правила: вся їжа по певному годиннику - 6 прийомів (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 годин); після 7 днів дієти, тиждень харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих блюд і мучного - це необхідно для закріплення ваги, можливо, що за цей тиждень 0,5 - 1 кг ваги додасться, але це не страшно, тому що після 7 днів "закріплення" необхідно знов приступити до дієти . Чергувати дієту з "закріплюючим" тижнем необхідно до того поки не досягніть бажана вага; перед дієтою необхідно провести розвантажувальний день; щодня очищати кишечник клізмою (це неприємна і незручна процедура, тому я використовувала послаблюючі засоби); перед кожною їдою необхідно випивати по 50 гр настою трав, який заварюєте вранці на весь день: звіробій, ромашку і календулу (по 1 пакетику кожної трави на 200 мл окропу); окрім вказаних продуктів можна за день випивати не більше 0,5 л кип'яченої води (обмеження рідини для того, що б організм використовував накопичену воду в жирових відкладеннях).

1 день - 400 гр печеної картоплі без солі і 500 гр кефіру 1% ( це на весь день);

2 день - 400 гр сиру знежиреного і 500 гр кефіру 1%;

3 день - 400 гр фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду) і 500 гр кефіру 1%;

4 день - 400 гр курячих грудоньок відварених без солі і 500 гр кефіру 1%;

5 день - 400 гр фруктів і 500 гр кефіру 1%;

6 день - 1,5 л мінеральної води без газів (для цього пляшку з водою необхідно відкрити напередодні);

7 день - 400 гр фруктів і 500 гр кефіру 1%.

Продукти не замінювати. Не лякайтеся, що таке мала кількість. Складно лише перших два дні, а потім шлунок скорочується і здається, що обжерся навіть від 1 яблука. Вранці обов'язково випивати чашку чорної кави без цукру.

Дієта Мадонни

Дієту, розробив особистий дієтолог Мадонни Рей Кибартас. До речі, слабкість американської співачки - цукерки. Час від часу Рей дозволяє їй ними побалуватися. Він упевнений, що постійно відмовлятися від того, чого просить душа, неможливо, та і небезпечно - не витримає нервова система. За тиждень ти напевно скинеш півкіло - правда, за умови, що по півгодини в день займатимешся аеробікою, кататися на велосипеді або роликових ковзанах.

Основні правила дієти Мадонни: - в сніданок обід і вечерю обов'язково витримуй співвідношення жирів, білків і вуглеводів в пропорції 30:30:40; - вуглеводи мають бути складними (зелень, фрукти), а не крохмальвмісними (макарони, хліб, картопля, крупи); - жири обов'язкові - вони зменшують відчуття голоду і додають бадьорість; - щоб легко витримувати потрібне співвідношення, запам'ятай: об'єм порції білків має бути розміром з твій кулак, вуглеводів - в два рази більше. Масла для жаріння і заправок трохи; - забудь про кофеїн.

Меню від Мадонни

Сніданок. Грінки з двома яєчними білками, одне яйце, яблуко, апельсин або персик. Ланч. Шматок хліба з муки грубого помелу, грудоньки індички або курки, змащені майонезом. Вечеря. Порція білка (риба, курка, пісна яловичина), багато овочів, трохи макаронів і половинка невеликої запеченої картоплини.

Дієта Хайді Клум

Виглядати як моделі, мрія кожної жінки. Високі груди, довгі ноги і тонка талія - як цього добитися? Хайді Клум отримала титул "найеротичнішої" жінки Німеччини. У чому її секрет, запитаєте ви? Звичайно жінка в першу чергу повинна за собою стежити і завжди подобатися самій собі. Одним з секретів моделі є те, що вона вважає за краще худнути з допомогою... квашеної капусти.

Суть. У капусті, що перебродила, містяться бактерії молочної кислоти, стимулюючі процес травлення. Крім того, в квашеній капусті немає жиру, і вона багата баластними речовинами, які виводять з організму шлаки і токсини. За три дні можна скинути до 3 кг Перевага. Ви отримуєте велику кількість вітамінів. Вітамін С укріплює захисні сили організму і гальмує старіння кліток. Вітаміну В запобігає стрес і піднімає настрій. Крім того, ці вітаміни сприяють спалюванню жиру і є справжнім еліксиром краси, що очищає шкіру. Йод підтримує обмін речовин.

Недолік. Потрібно дуже сильно любити кислую капусту, щоб протягом двох або трьох днів включати її в своє меню як оси новного блюда. Меню на 3 дні. Основне блюдо - кисла капуста, її доповнюють овочі і фрукти.

Сніданок. - Вівсяні пластівці, 250 г фруктів і один стакан нежирного йогурту. - 1 скибочка хліба з муки грубого помелу з 1 шматочком соєвого м'яса і аркушиком петрушки, а також розсіл кислої капусти.

Проміжна закуска. Як тільки з'явиться відчуття голоду, їжте кислую капусту. 

Обід. - Оладки з кислої капусти, 1 терта картоплина, 2 ст. ложки кислої капусти, 1 яйце, 40 г слабокопченой шинки. - Салат з кислої капусти з 1 тертим яблуком і 1 тертою морквою.

Вечеря. - Печеня з кислої капусти з рибою. Лосось, червоний буряк і 200 г рибного філе. - Суп з кислої капусти з картоплею. 150 г кислої капусти, 2 тертих картоплини і 500 мл бульйону. 1/2 пучка петрушки.