Група крові I (0)

Людям, що мають I групу крові (0) і названим "мисливці", основу живлення повинні скласти тваринні білки, а від хліба, макаронів і молочних продуктів їм треба відмовитися. Група крові I (0) - сама древня і найбільш поширена. Люди з 1 групою крові - споживачі м'яса із стійким травним трактом, надактивною імунною системою, поганою адаптацією до нових дієт. До молочних продуктів і зерновим травний тракт "мисливців" ще не пристосувався.

Особливо корисні продукти. Баранина, яловичина, лососеві риби, тріска, щука, оливкове, льняне масло, волоські горіхи, гарбузові насіннячка, буряк, інжир.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити. Молочні продукти, свинина, сири, сир, макарони, апельсини, суниця, мандарини, диня, авокадо, кукурудзяне і арахісове масло, картопля, маслини.

Продукти, сприяючі нарощуванню ваги. Пшениця, кукурудза, квасоля, боби, качанова капуста, цвітна капуста.

Продукти, сприяючі зниженню ваги. Червоне м'ясо, печінка, морські продукти.

Група крові II (А)

Представникам II групи крові (А) - "землеробам" - рекомендовано вегетаріанське живлення. Поява групи крові II (А) пов'язано з переходом людей до землеробства. Володарі 2 групи крові - вегетаріанці з чутливим травним трактом. Їм необхідна екологічно чиста натуральна їжа. Людям з 2 групою крові потрібно виключити з раціону м'ясо: якщо в організмі "мисливців" м'ясо спалюється подібно до палива, то в "землеробів" перетворюється на жир. Молочну їжу вони теж вони теж погано засвоюють. Зате "землероби" можуть вживати всілякі натуральні продукти з низьким вмістом жирів, овочі і крупи.

Особливо корисні продукти. Морепродукти в помірних кількостях, соя, квасоля, боби, гречка, рис, артишок, топінамбур, рослинні олії, соєві продукти, овочі і ананаси.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити. Пшеничний хліб, картопля, абрикоси, журавлина, кетчуп, майонез. Повністю виключити з раціону м'ясо і м'ясопродукти.

Продукти сприяючі нарощуванню ваги. М'ясо, молочні продукти, квасоля, пшениця.

Продукти, сприяючі зниженню ваги. Рослинні олії, соєві продукти, овочі, ананаси.

Група крові III (B)

Людям з III групою крові (В), або "кочівникам", протипоказані соя, куряче м'ясо, соняшникова олія, помідори і гранати, корисні ж всі молочні продукти, риба, баранина, кролятина і льняне масло. Група крові III (В) з'явилася, коли людські племена почали мігрувати на північ, на території з суворим кліматом. У володарів 3 групи крові потужна імунна система і вільніший (на відміну від людей з 1 і 2 групою крові) вибір продуктів харчування. Вони основні споживачі молока. Щоб зберегти фігуру і гарний настрій, їм треба рівномірно поєднувати фізичну і розумову активність.

Особливо корисні продукти. Баранина, кролятина, скумбрія, тріска, камбала, сир з козиного молока, оливкове масло, вівсяна крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананаси, сливи.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити. Гусятина, курятина м'ясних порід, яловичина, свинина, серце, креветки, анчоус, омар, вугор, соняшникове, арахісове і кукурудзяне масло, гречка, житній хліб, томати, гранати, хурма.

Продукти, сприяючі нарощуванню ваги. Кукурудза, горох, арахіс, гречка, насіння кунжуту.

Продукти, сприяючі зниженню ваги. Червоне м'ясо, печінка, лівер, молочні продукти з низькою жирністю, зелені овочі, яйця.

Група крові IV (АВ)

Основу живлення для володарів IV групи крові (АВ), названих "нові люди", повинні скласти кисломолочні знежирені продукти, баранина, оленина, овочі і фрукти. Група крові IV (АВ) з'явилася менше тисячі років назад в результаті змішення інших груп. Люди з 4 групою крові швидко реагують на зміни довкілля і живлення. У них чутливий травний тракт і занадто толерантна імунна система. Кращий спосіб тримати себе у формі - поєднання інтелектуальної роботи з легкою фізичною активністю. На набір зайвих кілограмів впливає змішана спадковість. Щоб скинути вагу, володарям 4 групи крові потрібно обмежити вживання м'яса, поєднувати його з овочами. Спадок в-предків - негативна інсулінова реакція на квасолю, кукурудзу, гречку і кунжут. Але завдяки а-предкам чечевицю і арахіс їх організм приймає добре. На відміну від тих і інших Ав-люді непогано реагують на пшеницю.

Особливо корисні продукти. Баранина, м'ясо індички, тріска, скумбрія, кисломолочні продукти, кукурудзяне масло, вівсяна крупа, пшеничний хліб, капуста аркушева, журавлина, ананаси.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити. Яловичина, бекон, качатина, камбала, краб, лосось, цілісне молоко, оливкове масло, гарбузові насіннячка, боби, гречка, редька, авокадо, банани, гранати.

Продукти, сприяючі нарощуванню ваги. Червоне м'ясо, квасоля, кукурудза, гречка, пшениця.

Продукти, сприяючі зниженню ваги. Морські продукти (окрім консервованих, сушених, в'ялених і копчених), соя, молочні продукти, зелені овочі, ананаси.

Описані продукти характерні для дієт по кожній групі крові. Проте при підборі продуктів харчування, виборі дієти по групі крові треба враховувати вашу індивідуальність, походження і групу крові ваших предків.

Недоліки. Лікарі доки не прийшли до єдиної думки про ефективність живлення по групі крові, хоча більшість згодні з цією теорією. Крім того, метод позбавлення від зайвої ваги з допомогою дієти по групі крові ефективний лише для здорових людей, не страждаючих жодними хронічними захворюваннями. А таких зараз небагато.